Fitoterápia a várandóság alatt

Várandós tea – a várandóság alatt jelentkező panaszokra!

A teakeverék összetétele: csalán, palástfű, málnalevél, orbáncfű, citromfű, cickafark, zsurló keveréke egy az egy arányban. Fogyasztható naponta többször is, érdemes az esti órákban mivel nyugtató hatású! 

Miért is?

Csalán és a zsurló: javítják a veseműködést
Palástfű: a hormonális állapot helyreállítása érdekében.
Málnalevél: segít az izomzat fellazulásában különösen a kismedencében, valamint támogatja za anyagcserét és élénkíti a beleken keresztül történő kiválasztási folyamatot.
Orbáncfű: idegerősítő és nyugtató hatású.
Citromfű: nyugtató hatású.
Csalán: elősegíti a vas felszívódását a vérbe. Különösen akkor ha néhány csepp citromot is adunk a teához.
Cickafark: véralvadást segítő.

25 mód arra, hogy felébreszd a szülés erejét

25 MÓD ARRA, HOGY FELÉBRESZD A SZÜLÉS EREJÉT:

1. Lélegezz tudatosan.
2. Mosolyogj.
3. Vedd körül magad szeretettel és támogatással.
4. Endegg el, majd még jobban engedd el.
5. Légy kíváncsi.
6. Légy türelmes.
7. Mozgasd a tested.
8. Engedd, hogy a szeretet megújítson.
9. Menyj mélyebbre.
10. Légy hangos.
11. Változtass.
12. Légy erős és határozott, még rugalmasabb és engedékenyebb.
13. Ússz az árral.
14. Bízz önnmagadban.
15. Szeretkezz.
16. Érezd a nagyrabecsülést.
17. Állíts magad elé kihívásokat.
18. Bízz a tested ritmusában.
19. Érezd önmagad és a természet egységét.
20. Engedd el az irányítást.
21. Éld meg a pillanatot.
22. Fejedz ki a szükségleteid.
23. Lásd a tested virágozni és kinyílni.
24. Légy a babáddal.
25. Érezd az ünnep szellemét.

(Danette Watson)

Tíz dolog amiben számíthatsz a jógára várandóságod alatt

1. A jóga erősít.
2. A jóga segít enyhíteni a fájdalmakat.
3. A jóga megtanít helyesen és tudatosan lélegezni.
4. A jóga javítja az egyensúlyérzéket.
5. A jóga segít megnyitni a csípőt a szüléshez.
6. A jóga enyhíti a szorongást.
7. A jóga segíti a kötődést baba és mama között.
8. A jóga megtanít tudatosan lazítani, pihenni.
9. A kismamajógán más anyukákkal is találkozhatsz.
10. A jóga megtanít a bizalomra.